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標題: 八種低卡水果排毒又瘦身 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-4-19 03:39
標題: 八種低卡水果排毒又瘦身

　　

　　3.檸檬
　　熱量：35卡/100克
　　檸檬汁向來是MM們所公認的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。
　　4.番石榴
　　熱量：41卡/100克
　　番石榴營養豐富，維生素C是柑橘的8倍之多，種子中鐵的含量更勝于其他水果，而且番石榴還是一等一的減肥水果，還可以輔助治療糖尿病。
　　

　　1.楊桃
　　熱量：29卡/100克
　　大餐后吃幾片楊桃解膩最好不過了。而且楊桃是一種營養全面的水果，對減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進消化，所含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便。
　　2.草莓
　　熱量：30卡/100克
　　鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的最愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
　　

　　5.蜜桔
　　熱量：42卡/100克
　　蜜桔是春季人們經常使用的水果，它不僅酸甜汁多，有止咳的功效，還是很好的低卡路里減肥食品。
　　蜜桔中所含的果酸、檸檬酸和維生素B都對瘦身有很好的功效。
　　6.香梨
　　熱量：46卡/100克
　　汁多香甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進效果，排出體內堆積的廢物，預防便秘。
　　

　　7.火龍果
　　熱量：51卡/100克
　　火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。
　　此外，火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而很好的排毒。
　　8.香蕉
　　熱量：87卡/100克
　　香蕉可謂是減肥水果之王，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。而且香蕉還有很好的飽足感。

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