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標題: 讓你不瘦也得瘦的23招 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-5-11 03:05
標題: 讓你不瘦也得瘦的23招
         
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  1.用蘋果切片替代餅干和蛋糕。  
  2.用普通蛋卷代替油炸蛋卷。  
  3.用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。  
  4.吃蘋果派的時候只吃餡。  
  5.吃披薩的時候選擇素的。  
  6.吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。  
  7.吃蛋糕的時候盡量選擇小個的。  
  8.吃漢堡的時候不吃里面的肉餅。  
  9.用全麥面包代替普通面包。  
  10.用鮮榨果汁代替速溶果汁。  
  11.用新鮮水果代替涂抹在面包上的果醬。  
  12.盤子里的食物永遠只吃一半。  
  13.將所有的零食都分一半給好友。  
  

         
            

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  進階方案:  
  1.每天跳繩10分鐘。  
  2.每天至少花25分鐘整理房間。  
  3.每天跟好友散步20分鐘。  
  4.每天唱歌20分鐘。  
  5.每天幫同伴按摩20分鐘。  
  6.在看電視的時候修剪指甲。  
  7.每個月花60分鐘認真給關心自己的人寫封信。  
  8.每周花40分鐘在超市里溜達一下,但記住不要買零食。  
  9.練習臺球,每次30分鐘。  
  10.如果養寵物,每次陪你的狗狗跑20分鐘。  
  
         




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