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標題: 睡前五分鐘讓肌膚變白嫩 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2011-3-9 16:47
標題: 睡前五分鐘讓肌膚變白嫩
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  1 沐浴  
  臨睡入睡不著,最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高,血液循環更加順暢,血流速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,每一寸肌膚都得到完全的放松,心情也會隨之好起來,尤其秋冬季天氣干燥,在家DIY香熏浴最合適。  
  2 照鏡子  
  多照鏡子,對著鏡子反復做出自己認為最美好的表情,這樣你就會在一個美好的心境中入睡。  

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  3 聽音樂  
  在睡前可以聽一聽音樂,使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔和的意境中,使自己的精神及肌膚都得到很好的放松,并能增加肌膚對保養品的吸收能力,對皮膚有很好的保養作用。  
  
  

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  4 喝牛奶  
  臨睡前還可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合,給人一種舒適的感覺,有利于入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合于神經衰弱著。  

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  5 環境  
  為了更好的睡眠,應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰臥或右側臥。
  




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