幫你速減脂肪的日常8習慣

合桃

                                                            
                        

  
幫你速減脂肪的日常8習慣  
　　1、爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。  
　　2、坐公交車時，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悅目的事。  
　　3、照顧孩子時多和他們一起運動，而不是僅限于讀書、畫畫、唱歌講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。  
　　4、早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。無論在家里還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。  
　　5、工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。  
　　6、如果需要與同事聯系，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。  
　　7、有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著干的活都可以站著完 。  
　　8、定時站起來活動一下全身。