春夏之交忽冷忽热 注意养胃四细节

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春夏之交忽冷忽热 注意养胃四细节
2013-04-16 06:26:04   来源： 39健康网社区
原文标题：春夏之交忽冷忽热注意胃病治疗
紧张的工作，不规律的饮食，再加上忽冷忽热的天气，人们的胃抗议了。尤其是那些喜欢天一热就喝冷饮，吃凉菜的市民，遇到换季，胃病就开始复发了。要养好胃病其实并不难，只要保持证规律的生活作息，调理心情外加合理的运动，那么很快的，你的胃疼的老毛病就不会来烦你了。　

粗粮养生 胃不好不能吃（图片来源于百度搜索）
粗粮养生 胃不好不能吃
虽然春夏之交发病率很低，春天到夏天温差变化不大，但是由于早晚温差大，有老胃病的人还是需要谨慎呵护自己的胃。现代人注重养生之道，近几年，吃粗粮不仅成为了一种时尚，更被养生达人大力推崇。不过，这粗粮啊，虽说是好东西，可是对于咱们这些胃不好的人来说，最好还是别吃，这些难以消化的食物，会给你本来就脆弱的胃带来更重的负担，让它不能好好休息。所以，那些有胃病的人，特别是胃病严重的，可千万不能盲目跟风，你的食物，最好要多精细有多精细，多吃些土豆、莲子、生姜这些有助消化的东西。不过专家认为，对现代人来说，最重要的是饮食有规律，定时定量地吃。
胃病患者可以少吃多餐，两餐之间增加副食，拒绝生冷食品。“胃病是一个完全可以通过食疗来恢复的疾病，但是容易复发，三分治，七分养。”


胃病患者春季多运动（图片来源于百度搜索）
胃病患者春季多运动
春季万物复苏，大自然生机蓬勃，这时候呆在家里消磨时间，确实是一种浪费。运动，不仅仅活跃了身心，对有胃病的人来说，还是一种最佳的辅助疗法。林医生推荐患者可用气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等缓慢舒适的方法来运动我们的胃。
值得提醒的是，有胃病的人，在运动过程中不要为了追求刺激而幅度动作过大。最好能速度缓慢、全身放松的活动，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右。这些活动，不但有助调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合也有很好的效果。但是，急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动，待病情恢复或好转后再进行适当运功。


自我推拿疗法（图片来源于百度搜索）
自我推拿疗法
胃病的运动疗法要注意全身运动与局部运动相结合，如配合一些适当的按摩治疗，调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能。自我按摩方法每日l至2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
摩腹法 ：患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围按摩全腹部约两分钟。
擦腰骶法 ：患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约一分钟，使皮肤微热为宜。


紫菜南瓜汤（图片来源于百度搜索）
温馨贴士
春季养胃食谱 紫菜南瓜汤
用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜泡水，洗净，鸡蛋打入碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加入佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

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