郑多燕神奇八周减肥法人人都能瘦

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黄容

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發表於 2013-10-20 10:47:47 |只看該作者 |正序瀏覽

　　【郑多燕8周健康减肥计划】
　　世上没有丑女人，只有懒女人。郑多燕长达三个月的减肥瘦身计划，让她的体型开始出现了明显的变化。MM可以学习一下，让自己的体重down down！

　　Week 1
　　心态疗法：减肥的绝对法则
　　饮食疗法：拟定一个个性化的食谱
　　运动疗法：让伸展运动生活化
　　行为修正疗法：知己知彼，百战百胜

　　Week 2
　　心态疗法：与兔子相比，乌龟的成功
　　饮食疗法：营养均衡的食谱
　　运动疗法：快乐地运动吧
　　行为修正疗法：“你”以前减肥失败的原因

　　Week 3
　　心态疗法：牢记原则
　　饮食疗法：调节体重的饮食方法
　　运动疗法：杜绝蛮干
　　行为修正疗法：改变日常生活吧

　　Week 4
　　心态疗法：已经成功一半了
　　饮食疗法：健康的低热量饮食疗法
　　运动疗法：提高运动强度和次数的标准
　　行为修正疗法：提高基础代谢量

　　Week 5
　　心态疗法：大大方方、堂堂正正
　　饮食疗法：远离快餐的理由
　　运动疗法：无条件地服从
　　行为修正疗法：有规律的饮食

　　Week 6
　　心态疗法：切勿夸大失败
　　饮食疗法：饮食减肥的秘诀
　　运动疗法：感受极限吧!
　　行为修正疗法：适合身体的减肥方法

　　Week 7
　　心态疗法：只要下定决心就有方法
　　饮食疗法：寻找自己的饮食习惯
　　运动疗法：为了拥有充满弹性的肌肤
　　行为修正疗法：找一个减肥伙伴

　　Week 8
　　心态疗法：以健康的身体重获新生
　　饮食疗法：纠正不良的饮食习惯
　　运动疗法：挑战各种各样的运动
　　行为修正疗法：即便不减肥也要维持正确的减肥习惯

减肥法, 人人

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