HIGH時光要這樣保養

合桃

  
　　雖然白天工作了一天，然而夜里也不想錯過放松時刻。也許，不用像加班加點一樣控制不了時間，但是適當的修整和適度的補救，讓快樂和美麗兩不誤。  
  


  
玩樂前美肌  
　　好好地利用下班到飯桌之間的時間，以下幾點是在玩樂之前的必備工作。在辦公室常備旅行版護膚品，去衛生間卸妝、清潔、補水、然后抹上面霜、重新上妝。至少讓肌膚抽空更換下“干凈的外衣”。并且喝下一大杯白開水，再補充一顆維生素B群營養丸，給自己的內在也加滿能量。  

  


  
   
樂活時飲食重點  
　　飯局上切忌暴飲暴食，喝到酩酊大醉。腸胃負擔過重再加上通宵，會給身體帶來很大的傷害。建議重娛樂，輕吃喝。所謂輕吃喝，就是吃得美味，但是適度。  
　　無論選擇K歌還是蹦迪，茶餐廳大牌聊天還是通宵麻將，需在時間上有所控制，注意勞逸結合。比如別人唱歌的時候，自己可以放松休息一會，打牌的時候也應該安排“課間休息”。多喝枸杞子茶、八寶茶、菊花茶等提神但卻又不含大量咖啡因的飲料。  
　　餓了，千萬不要吃泡面來填飽肚子，以免雪上加霜上火傷身。最佳的健康選擇應該是水果、面包、清粥小菜等。  
  


  
別著急睡！先洗個臉  
　　回家第一件事就是清潔。一位資深化妝師建議：“無論你多晚回到家，哪怕恨不得睡在家門口的走廊里了，你也一定要洗臉。”  
　　熬夜后的肌膚清理，強調用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液循環，強調用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液循環。如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡出現，還要做個去角質護理。讓皮膚可以更好地“呼吸”，也能更好地吸收潔滯后后面的護膚品。  
　　負擔了一夜妝容的皮膚往往會丟失大量水分，黯沉無光，可選擇具有祛黃氣、美白、亮膚效果的面膜。如果是缺水，選擇補水滋潤面膜；如果有細紋，則選擇具有緊致效果的面膜。面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態，所以是通宵之后拯救一臉疲憊的好幫手。  
  


  
給通宵夜生活族的小建議  
　　早餐一定要以清淡養胃的小菜清粥為佳。再記得服用一顆復合維生素，保養作用更明顯。  
　　宿醉后，一定要補充糖分和水分，來一杯蜂蜜水，或者一杯鮮榨的果汁就能迅速幫助自己恢復活力嘍！