另类走路法打造美腿（1）

14wwy

走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就离你梦想的美腿不远啦！
　　“快走踢腿”瘦身法
　　你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗？现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了！现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机会。散步的时候，可以增加踢腿，摆平的动作，并尽量大动作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，觉得呼呼急促时，再慢慢改回大步走，如此交替的走，可以增加走路的耐力，像这样的走法，如果在公园行走半小时以上，用掉的卡路里可是不少哦，重点仍然是小腹用力，就是用「小腹」走，才不会走出大粗腿。而且也可以细腰瘦身喔！
　　象腿变美腿 从走路起步
　　走路时的正确姿势，要在平时就练习并养成习惯，身体挺直稍微往前倾，踏出脚来。以正确的姿势走路的话，肌肉会紧缩，并消除多余之赘肉，而成为美腿；腿形不好，是因为走路方法不对之原故。以每天走十五分钟路，流出汗水之速度来走看看；只要三周的时间，脚形应该会转好的。直到习惯正确走路方法为止，腿的每个部位都会疼痛的，可用淋浴按摩来减轻疼痛，并可消除双腿之浮肿，使疲惫的脚休息的方法是热水淋浴与冷水淋浴交互。将靠垫放在小腿肚的下面，垫高奴脚睡觉，对于消除脚部之疲劳，也很有效果。