茄汁鱼头煲

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茄汁鱼头煲

食材用料

武昌鱼 半条 相克食物	豆腐 200克 相克食物
魔芋粉 200克	西红柿 2个 相克食物
金针菇 150克 相克食物	香芹芯 100克
小葱 2根 相克食物	姜 5片 相克食物
香菜 1根 相克食物	油 8克
盐 5克	番茄沙司 20克
生抽 5克	蚝油 5克
花椒 8粒	料酒 5克

茄汁鱼头煲的做法

• 1.准备好食材。鱼头、豆腐、魔芋粉、香芹芯、金针菇、番茄、豆腐、葱姜、香菜。

• 2.先将半只鱼腌一下。放入盐、料酒、生抽。

• 3.将调料在鱼表面和内部抹均匀。腌制10分钟。

• 4.将蔬菜切好待用。

• 5.锅中倒入油，烧至5成热。

• 6.放入鱼头，中小火煎至金黄色。

• 7.将鱼头翻面，继续煎至另一面也为金黄色。取出鱼头。

• 8.锅中热油至五成热。

• 9.煸香花椒、姜片。

• 10.放入西红柿翻炒均匀。

• 11.加入葱花翻炒均匀。

• 12.将魔芋粉、金针菇、豆腐都放入锅中。

• 13.加入300ml水，放入蚝油、盐。

• 14.大火烧开锅后。

• 15.放入煎好的鱼头，再放上一些番茄沙司。

• 16.中火慢炖入味，10分钟后翻面继续炖10分钟。

• 17.撒上香芹芯搅拌均匀。

• 18.小火炖两分钟，撒上葱花和香菜末出锅了。

• 19.一盆营养满满的茄汁鱼头煲就做好了！

• 20.再来一张成品图。

  
  

小贴士

我用了半条鱼，鱼肉可以吃掉，味道很不错。喜欢浓汤的可以多放一些番茄沙司，颜色会更红哟！